ВСЕ ПРО ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ КОКОСОВЫМ МАСЛОМ
- Kinteriery
- Jun 23
- 3 min read
Oil Pulling (ойлпулинг) или техника отбеливания зубов и детокса рта с помощью кокосового масла - это одна из аюрведических практик, которые стали вирусными. Возможно вы уже об этом слышали, но если вдруг нет, то читайте.
В Америке культ белой улыбки существует давно, это связно с особенностями социального этикета: раз нужно улыбаться, зубы должны быть идеальными и дорогой стоматологией (к красоте часто приравнивают ухоженность, которая доступна не всем). Здесь сложно найти зубную пасту без эффекта отбеливания, а средства для совершенствования своей улыбки постоянно множатся и совершенствуются: домашние полоски, лампы, Zoom-отбеливание, «голливудские виниры», средства на основе кокоса. В итоге отбеливание здесь стало не роскошью, а легко достижимым массовым стандартом.
ЧТО ТАКОЕ OIL PULLING
Вообще, oil pulling - это древняя практика очищения ротовой полости. Отбеливание здесь - побочный эффект. Но зато какой классный!
Считается, что oil pulling помогает «вытянуть токсины» (медицинское комьюнити не подтверждает этот термин, но звучит красиво), улучшить состояние дёсен, отбелить зубы и даже освежить дыхание и облегчить симптомы тонзиллита. Кокосовое масло обладает антимикробными свойствами благодаря содержащейся в нем лауриновой кислоте.
КАК ДЕЛАТЬ OIL PULLING ПРАВИЛЬНО
Кокосовое масло нужно просто медленно перекатывать во рту, не глотая и учитывая следующие пункты:
🕖 утром, сразу после пробуждения
🥥 начиная с 3-5 минут и переходя к 10–20 минутам
🚯 сплёвывать в мусорное ведро (не в раковину, так как масло может забивает трубы)
🪥 заканчивать обычной чисткой зубов
ПОЧЕМУ УТРОМ И ДО ЧИСТКИ ЗУБОВ
За ночь во рту накапливаются бактерии, токсины, остатки пищеварения.
Полоскание маслом первым делом утром помогает «собрать» всё это и не проглотить вместе с первым глотком воды или чая.
КАК ВЫБРАТЬ МАСЛО
Использовать нужно органическое, нерафинированное масло. Его легко найти в продуктовых магазинах или гросери с органическими продуктами. Рафинированное масло уже не содержит лауриновую кислоту, поэтому эффекта вытягивания токсинов не будет.
Масло должно быть подходящим для внутреннего применения, не косметическое. Поэтому лучше идти в отдел с продуктами.
На Амазоне сейчас можно найти кокосовое масло с пометкой oil pulling, иногда с добавками вроде мяты и гвоздики. Можно сделать и домашние кубики: добавить к косовому маслу гвоздику, корицу или мяту и заморозить в силиконовых формочках.
ПОМОГАЕТ ЛИ ЭТО РЕАЛЬНО?
Если вы ждёте эффекта отбеливания как от Zoom-процедуры в клинике, то нет. Но если просто хотите, чтобы дыхание стало свежее, десны - спокойне, а зубная эмаль - светлее, то - да, это работает. Плюс - всё, что выглядит как ритуал, постепенно становится якорем. Это даёт ощущение «дома», даже если вы переехали в третий раз за год и у вас снова новая ванная.
МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
После одного раза вы можете заметить:
более свежее дыхание
более светлые зубы (эффект полировки и растворения налета)
ощущение свежести и гладкости (которое не всегда дает обычная чистка)
Это не постоянный эффект. Если перестать делать, через день-два всё вернётся примерно к базовому состоянию. То есть это как умыться или помыть голову.
НАКОПИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ (ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ)
Если делать регулярно (3–7 раз в неделю), то будут такие результаты:
улучшается микробиом рта
уменьшается воспаления дёсен
дыхание становится свежее
налёт становится менее заметным
зубы могут выглядеть светлее
и в целом - лучше гигиена и ощущение «чистоты» во рту
Если прекратить на этом этапе - всё не обнуляется моментально, но через 1–2 недели эффект начнёт сходить на нет. Потому что рот - это живая экосистема, и всё зависит от ваших привычек (еда, чистка, напитки и т.д.). Поэтому oil pulling хорошо делать курсами - например две недели каждый день, потом пару раз в неделю для поддержки.
Все, что нужно запомнить, в памятке ниже:
